科比标准投篮姿势?
kobe科比标准的投篮姿势如下:
右手持球,手张到最大,然后刻意稍微抓球,注意手心不碰球。左手辅助手可稍微抓球,也可不抓,主要是起辅助的作用,手心同样不碰球。科比的投篮动作是相对标准的,这不仅需要手腕的力量,还需要腰部力量的支撑。科比投篮时球举到最高点时右手肘是向外的,两手小臂呈倒V,右手小臂与大臂差不多呈L。
科比的投篮姿势?
投篮姿势是非常独特的,他善于利用身体的平衡和重心控制,把球带到身体的右侧,将手腕向外翻,然后在空中跳起,在最高点时释放出准确的投篮姿势,球在空中划过一个优美的弧线。这个姿势被称为“蛇式投篮法”,科比曾经多次在比赛中用它打进决定性的得分球。这种姿势非常流畅,可以提高球的命中率,已经被许多篮球运动员效仿和学习。
科比的投篮姿势?
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科比的投篮姿势教学
科比的投篮姿势是标准的右手单手肩上投篮,左手为辅助手,对球不施加力的作用,只用来稳定球,出手瞬间,给球让路。
2.
在持球时,右手和手臂与篮筐处在一个平面,肩肘与地面保持垂直,腕和手掌呈直角,以增加投篮前的稳定性。在起跳时,身体重心放在左脚,来到空中时膝盖不要弯曲,右脚前踢并且处在左脚前面,以保持身体平衡,还可以减少防守人带来的压迫,有利于增加投篮空间。最后,在身体起跳的最高点进行投篮,注意此时的手臂动作,向前上方快速舒展,手型的食指和中指最后离球,这样使球处于逆时针旋转,而且球出手后也要保持手型,更有利于命中。
图文详解-科比(Kobe Bryant)投篮要领和细节?
科比的投篮多是硬手投篮,他的投篮动作与乔丹的很像(因为模仿乔丹的缘故),只是发力略有所不同。这个池边老师已经说过。我从科比的罚球给大家讲解,因为罚球是最能体现一个球员投篮技术的缩影,无论是急停跳投还是翻身的后仰跳投,都是从罚球的技术中演变而来。
站位的问题
科比和乔丹都是单手肩上投篮,为了保持右小臂能够竖直正对篮筐,必须有一个侧身的幅度,这个幅度有多少呢,大概30~45度左右,具体看个人的情况,总之不管侧多少度,你投篮时要感觉舒服,同时右小臂要能够保持竖直。两脚张开略与肩同宽,左脚在后,右脚在前。注意身体重心不是放在两腿之间,而是放在左腿上,左膝几乎承担了身体的所有重量。身体保持正直,但并不是直挺挺的站着,而是含着胸,两膝稍稍弯曲,但不能弯曲太多,因为接下来投篮时还有个屈膝的动作,像韦德那种直接屈膝的并不多,并且不易发力。
头正对篮圈,科比曾说过,头正对篮圈是他保持投篮稳定的一个秘诀。有同学提到脚尖的指向问题,这里说一下,由于是侧身,所以右脚尖不是正对篮筐,而是右脚外侧斜对篮筐,右脚稍内扣,同时右膝也会有一点点的内扣。右脚几乎与左脚保持平行,由于重心的关系,右脚从视觉上看虽然完全放在地面上,实际上是虚放在地面上的,可能有人不理解这个“虚”的意思,具体感觉就是你在以左脚为中轴脚,右脚在做试探步的感觉一样。科比和乔丹接球之后都是三威胁动作,然后以左脚为中轴脚做试探步,这个动作可直接突破,顺步突,晃左切右,晃右切左都可以;也可试探步后直接干拔跳投,都是从这个站位发展来的。
下面总结下要点:
- 如上图,仔细看科比动作可以得到一些几点关键细节:
- 身体侧对篮筐
- 身体重心放在左脚上
- 两脚略与肩同宽,左脚后,右脚前。右脚稍内扣,脚尖外侧指向篮圈
- 含胸,两膝略屈,右膝稍一点点内扣
- 头正对篮圈
- 科比投篮时篮筐的瞄准
准备动作做完后,接下来就是瞄准了。很多同学都问一个问题,就是你的出手点在哪里。这个出手点的意思就是,你的球举到什么位置才出手。这个问题众说纷纭,各人有各人的习惯。我个人是习惯是当我的右手食指碰到我右眉梢上方的额头时出手。注意是右眉梢上方的额头。这时我的右大臂正好平行于地面,与身体呈直角。也就是我们通常要求的3个90度。如果右肘部抬得过高的话,不利于投篮的发力和稳定性。我觉得我们在这个问题上不能和科比乔丹相比较,因为臂展有差距,他们的右小臂肯定比我们的长,那么肘部举到同样的位置,我们的右手指碰到额头,他们的整个右手掌也许就在头上面了。总之这个出手点高低的变化还是与你右臂肘部的高低有关。来个图(1-3),大家看下:
图(1)
图(2)放大
图(3)侧面
发射投篮:
最后就是出手了,这个要注意的是我们在屈膝的同时,把球举到了我们的出手点,然后蹬腿的同时开始出手,最后完全站直,球脱离右手。这个过程是连续的,很顺的一个过程。投篮时候力量的传导我就不多说了,这个懂点篮球的都知道。出手时,食指中指拨球。