1詹姆斯平时的食谱是怎样的？
2019年年末，詹姆斯因为胸肌拉伤，让队友球迷担心不已，35岁的他状态依旧给力，但也掩盖不了岁月的痕迹，作为NBA联盟里少有的常青树，他的自信和努力激励了很多人。从2003年开始，年轻的詹姆斯进入了NBA联盟，来到这里，他的目标就是夺得NBA总冠军，年轻有自信，有坚定的目标，而他也确实做到了。
自从进入联盟，詹姆斯的体型上发生了肉眼可见的变化，肌肉发达，早已不是当年的模样，为了保证身体需要，詹姆斯每日的饮食非常讲究，一般人很难坚持下来如此高强度的训练和复杂单调的饮食！勒布朗·詹姆斯目前正在洛杉矶湖人队效力，已经过完35岁生日的詹姆斯打球状态不亚于当年，还是湖人队的主力球员，担当最佳领导球员。
最佳领导
刚进入NBA联盟的时候，詹姆斯的身体素质只能算是大学生中比较出色的，和NBA职业球星相比，略显瘦弱。通过在NBA里的历练，詹姆斯的身体素质和能力水涨船高，得到了升华。自从科比退役之后，詹姆斯带领骑士队在克利夫兰夺得冠军，“詹皇”的称号不胫而走，詹姆斯越来越强，身体也越来越壮。相对于其他NBA球员来说，詹姆斯的身体素质一直都很强势，他身上的肌肉非常强壮，而且一直坚持高强度的训练。
生活自律
拥有最健康的饮食锻炼习惯，最终也让詹姆斯很少受到严重伤病的困扰。NBA球星都有非常专业系统的训练，詹姆斯每年都会花费150万美元来进行身体的训练和维护，所以詹姆斯的营养团队和训练团队资质很高，甚至之前还为乔丹制定过计划。在饮食方面，詹姆斯也是格外讲究，不会乱吃零食等不健康的食物，他的每一餐都是专业的营养专家进行搭配。不仅要富含大量的维生素和蛋白质，还要能够保证他每天的能量消耗。
詹姆斯每天都会有特定的食谱，为了保证训练，詹姆斯每天要吃七次饭，并且每种食物经过严格控制，含量不能太多，也不能太少，要满足身体所需。常年坚持健身餐的詹姆斯还会进行大量的训练，这才是他很少受伤的最主要原因，虽然饮食简单，训练无聊，但是詹姆斯就是这样一步一步成为NBA巨星的。
2求小皇帝詹姆斯的食谱
展开全部 早点:水果沙拉2斤,蔬果汁1升,煎鸡蛋3个,烤面包5块,甜甜圈一个 中饭:鸡胸肉1斤,蔬菜沙拉2斤,蔬果汁1升,烤面包5块,炒面一份 晚餐:牛奶2升,煎牛排2斤,12寸匹萨一个,炒面一份 不定时加餐:时令水果一份约1斤 求采纳
3求小皇帝詹姆斯的食谱
早点:水果沙拉2斤,蔬果汁1升,煎鸡蛋3个,烤面包5块,甜甜圈一个中饭:鸡胸肉1斤,蔬菜沙拉2斤,蔬果汁1升,烤面包5块,炒面一份晚餐:牛奶2升,煎牛排2斤,12寸匹萨一个,炒面一份不定时加餐:时令水果一份约1斤
4詹姆斯每年花费150万美元保养身体，营养师到底给了他什么黄金食谱？
詹姆斯每年花费大量的金钱聘请的营养师应该是美国最权威的营养学专家，可以针对詹姆斯的训练情况和身体情况制定出一套适合他的食谱，营养师通过詹姆斯每天的训练量或者是比赛强度来精确计算他所需的能量和营养，把肉类、水果、奶制品和面食等食物进行合理搭配，确保能让詹姆斯保持好的身体状态来应对高强度的训练和比赛。
在詹姆斯的食谱中，每天的餐数都是不固定的，最多的时候可以一天吃五六顿饭，而且每顿饭的食量也是不一样的，有时候一顿只吃一杯果汁和一个面包圈，有的时候一顿要吃一百多克的瘦牛肉、几英寸长的面包和几个三明治，还要补充一些果汁和奶制品，每顿饭的食量都是精确到克来计算的，而且食物中所含的蛋白质和能量都是经过测算，并且按照黄金比例进行搭配的。
而且詹姆斯也是一个非常自律的球员，对待自己的身体是一丝不苟，为了保持好的身材詹姆可以连续几个月不吃糖类，像猪肉这种对运动员保持身体状态不利的食物詹姆斯是几乎从来不碰的，更加不用说一些垃圾食品了。就算是跟朋友在外面一起去吃饭，詹姆斯也只是会给朋友付钱，而不会去吃外面的东西，他每天吃的只有营养师给他搭配的食物。
詹姆斯能够在35岁的年纪还保持着非常高的竞技水平，除了他自身的天赋以外，很重要的就是他能够严格要求自己，如果詹姆斯能够继续保持这样的自律和好的状态，我相信他的巅峰期可能还会延长几年，到时候他就有可能创造联盟史上的一个奇迹。我们国内很多的球员天赋不错，但是就是因为不够自律，没有了上进心，才失去了最好的发展机会，詹姆斯应该成为他们学习的一个榜样。
5詹姆斯身高体重多少
詹姆斯（勒布朗-詹姆斯）身高206厘米，体重113.4公斤。
勒布朗·詹姆斯：1984年12月30日出生，美国职业篮球运动员，身高206厘米，体重113.4公斤，司职小前锋，效力于NBA洛杉矶湖人队。
詹姆斯在2003年NBA选秀中于首轮第1顺位被克利夫兰骑士队选中，在2009年与2010年蝉联NBA常规赛最有价值球员（MVP）。2010年，詹姆斯转会至迈阿密热火队。2012年，詹姆斯得到NBA个人生涯的第3座常规赛MVP，第1个总冠军和总决赛MVP，并代表美国男篮获得了伦敦奥运会金牌，追平了迈克尔·乔丹在1992年所创的纪录。2013年，詹姆斯夺得第4个常规赛MVP、第2个NBA总冠军和第2个总决赛MVP，实现两连冠。2014年，詹姆斯回归骑士。2016年，詹姆斯带领骑士逆转战胜卫冕冠军勇士夺得队史首个总冠军和个人第3个总决赛MVP。2018年7月10日，詹姆斯正式与湖人签下4年1.53亿美元的合同。2019-20赛季，詹姆斯当选NBA助攻王，夺得第4次总冠军以及个人第4个总决赛MVP。
詹姆斯篮球智商极高、突破犀利，拥有出色的视野和传球技术，被认为是NBA有史以来最为全能的球员之一。
6詹姆斯保持身体出色的健康饮食秘诀
勒布朗詹姆斯作为NBA 历史 级别的天选之子，自从2003年加入NBA以来，17个赛季都保持着极高的竞技效率，出色的身体素质也让他的整个职业生涯，从未遭受过严重的伤病，因而他得以创造了一个又一个记录，不断打破此前由科比和乔丹保持的最年轻记录，目标也是直指NBA 历史 第一小前锋的文字。熟悉勒布朗詹姆斯的朋友都知道，为了保证自己的身体状态，勒布朗詹姆斯每年会雷打不动的拿出150万美元，用来聘请自己的私人医疗以及营养团队，这支团队究竟有什么样的魔力，能够保证勒布朗詹姆斯数十年如一日的 健康 体魄呢？ 这支 健康 团队涵盖面非常广，包括勒布朗詹姆斯的私人营养师、训练师、康复师以及厨师等多人团队组成，这其中像勒布朗詹姆斯的私人营养师Donnie Raimon，可以说是老詹日常生活的“营养专家”，他会根据勒布朗詹姆斯的身体情况，搭配出最为合理 健康 的饮食，并且嘱咐勒布朗詹姆斯的厨师为他做出合适的餐点。 举个例子，勒布朗詹姆斯的体重高达100多公斤，但是这100公斤基本上大部分都是肌肉，因而比起100公斤脂肪要的消耗更大，因此勒布朗詹姆斯平均一天要进食7餐左右，而每一餐的饮食几乎都会精确到克左右，保证勒布朗詹姆斯的身体拥有足够的营养摄入，又不会因为进食过多而导致身体超重，而之前网络上就曝光了一份詹姆斯的日常训练食谱，这份食谱一经曝光，在全球范围传播，不过至今没有得到詹姆斯背后团队的任何人证实。
7詹姆斯喜欢吃什么
科比最喜欢的食物不是麦当劳，也不是KFC，而是苹果馅饼、通心面、奶酪、甜薯条、Vanilla Malts（香子兰麦芽）。 詹姆斯爱吃口香糖
8詹姆斯一天饮食多少钱
詹姆斯每天花在食物上的钱加起来共300美元，将近2000元人民币。他当然不会每天重复同样的食谱，但他保持着一个原则：少食多餐，每餐精细化。这样能更好地补充蛋白质和能量，营养合理摄入，不会有一丝冗余。在比赛那天，为了应付长时间的作战，詹姆斯还会吃一些鸡胸肉和少量意大利面。
9NBA球员的食谱
NBA球员的客场比赛无异于我们通常所说的“出差”，那他们的“出差补助”是什么标准呢？答案是每人每天102美金，而且全部为“伙食补贴”，这可是NBA劳资协议中明文规定的，足见联盟对球员伙食的重视程度。 而这笔“饭补”也和我们多数人得到的出差补助一样，可以随意支配。那么，NBA球员又是如何使用这笔津贴的呢？爵士前锋哈普林说：“新秀赛季，我不懂营养对打球的重要性，只想着存钱，所以常去光顾‘赛百味’(Subway)三明治店。光吃三明治，钱是省了，但在场上打得也越来越臭。所以，我现在三餐都是高标准，只有吃得好，才有打好球的本钱，我想这就是球队为什么在客场每天发给我们102美元餐费的原因吧。” 哈普林说得没错，要想在NBA漫长的赛季中保持良好的身体状态，“吃”无疑是根本的保障，而如何吃、吃什么不仅有其科学的依据，更是一名球员职业素质高低的体现。
